'Milagroso' – Reveladas las métricas de frecuencia cardíaca y sueño de Tadej Pogačar

En la nueva serie documental titulada "Anatomía de un G.O.A.T," se revelaron las notables métricas fisiológicas de Tadej Pogačar, destacando su excepcional ritmo cardíaco y desempeño en sueño. Producida por HBO Max, Eurosport y TNT Sports, la serie tiene como objetivo descifrar los factores científicos que contribuyen al éxito de los atletas de élite. La serie destacó la asombrosa frecuencia cardíaca en reposo de Pogačar, que es de 38 latidos por minuto, junto con una variabilidad de frecuencia cardíaca (HRV) de 100 y puntuaciones de sueño impresionantes, todas proporcionadas por su patrocinador de seguimiento de datos fisiológicos, Whoop.

Kristen Holmes, Jefa Global de Rendimiento Humano de Whoop, explicó que, si bien la frecuencia cardíaca en reposo de Pogačar es notable, la media para un hombre de 27 años es de aproximadamente 59 latidos por minuto. Notablemente, las frecuencias cardíacas de sus compañeros de equipo en UAE Team Emirates-XRG promediaron 42 latidos por minuto. Esta disparidad resalta el sistema cardiovascular altamente eficiente de Pogačar, indicando niveles de condición física superiores. Pese a las sorprendentes métricas de Pogačar, todavía está detrás del ganador del Tour de Francia cinco veces, Miguel Indurain, quien supuestamente tuvo una frecuencia cardíaca en reposo de 28 bpm.

La serie documental, que se emitirá el 5 de noviembre de 2026, también comparó la HRV de Pogačar con la de Mathieu van der Poel, quien también registró una frecuencia cardíaca en reposo media de 38 bpm, aunque había señalado un mínimo de 34 bpm anteriormente. Esta variabilidad de frecuencia cardíaca sirve como un "indicador de preparación", con una HRV más alta relacionada con una mejor recuperación y condición física general. La HRV de Pogačar de 100 contrasta fuertemente con la media de sus compañeros de equipo, que se reporta en los 80s. En comparación, la HRV reclamada por Van der Poel se sitúa significativamente más alta en 200.

En términos de recuperación, el sueño juega un papel crucial, y los patrones de sueño de Pogačar también fueron considerados "notables." La tecnología de Whoop monitorea la consistencia del sueño, y la puntuación de Pogačar fue de 84%. Según Gregory Grosicki, Científico de Investigación, ninguno de los compañeros de equipo de Pogačar logró igualar esta consistencia, ya que sus puntuaciones se situaron principalmente en el rango de 70 a 80%. Los datos revelaron que los atletas de élite a menudo experimentan poor calidad del sueño tras sesiones de entrenamiento intensas, pero Pogačar parecía sobresalir, promediando unas 7 horas de sueño llevando al Tour de Francia. La eficacia en tiempo real de su entrenamiento y recuperación puede ser explorada más a fondo en el documental completo.